koku和　～テクトンハウスへ集まる仲間たち

12月9日
ひらやませいこさんをお迎えしての
ワークショップ
「月経血コントロール」ですが
定員はあと１、２名です

ご興味のある方は
ご予約お早めにお願いします

こちらにともない
ヨーガのワークショップをします
（関連ある模様！）

日にちは月経血コントロールのワークショップの
一週間後の日曜日

１２月１６日
９時半～１１時くらいまで

料金　１５００円
定員８名（マックス１０名）

ワークショップ内容はこちら
ヨーガのちゅたさんより
説明文頂きました
↓↓↓↓
ヨーガ療法の内容は、

YOGAって何？

ポーズ？！
身体硬いから私にはムリ？
マットとかないよ
そんなことしてるゆとりが無いわ

運動苦手～
なんだか疲れてる～
ヨガ知ってるよ！
おじいちゃんおばあちゃん男性も！
是非とも参加してください




はじめは、ヨーガ療法を知ろう！（ミニ講座）

ヨーガはインドで始まり4000～5000年の歴史があります
これらは伝統的な行者さんが行うとても厳しい世界
それを一般の人にもやり易いように研究され
考えられたのがヨーガ療法なのです
ヨーガ療法は、フリーラジカルや活性酸素の除去にも役立ちます
現に、チェルノブイリで被爆された方へのヨーガ療法の支援で
活性酸素の数値が減少したといった報告もされています
抗酸化力もアップし、まさしく老化にも有効でアンチエイジング！
こんなお話もしていきたいと思います

次に、実践してみましょう

ミニ講座で理解していただけると尚一層効果が高まると思います！
ヨーガというと体が硬いからと敬遠される方のいらっしゃいますが
ヨーガ療法はどなたでもできます
誰でもできる話題のアイソメトリックヨーガやブリージングエクササイズで
筋トレ、脳トレ、心理トレ、心臓トレ、抗加齢トレーニング！

最後にはリラクゼーション×瞑想

リラクゼーションにて体も心もゆったり穏やかに
ヨーガは自己コントロールする技法としても役立っています
瞑想にて自己をみつめてみましょう
心スッキリ

そして何よりも、自分のことを知ることで不思議と相手のこともよく分かってきたり
自己探求は繋がる輪を広げ、最終的には大きな宇宙にまで意識が広がり
世界の平和へと繋がっていくのです

自分を知る事できっと、自分自身に素直になり優しくなります


定員が少ないので
ご予約はお早めに～

gashana☆hotmail.com
☆を＠に変えてくださいね～